Неделя информирования о важности физической активности

08 июня 2026 г.

С 8 по 14 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

— ишемической болезни сердца на 30 %;

— сахарного диабета II типа на 27 %;

— рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21—25 %.

Основные рекомендации:

— минимум 150—300 минут или минимум 75—150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

— для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю;

— для тех, у кого не получается заниматься спортом регулярно в течение недели, есть возможность компенсировать это спортивными выходными.